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【早安健康／小野晴康（物理治療師、柔道復健師）】編按：日本物理治療師小野晴康曾受駝背問題困擾，雖然深知按摩的好處卻難以幫自己施行，因此他將兩條捲起的毛巾擺成T字形，放在脊椎與臀部下方進行按摩，發現能改善駝背、肩膀僵硬問題，還能瘦小腹！之後，T型枕也因此而開發誕生。以下就來看看如何利用毛巾或T型枕進行按摩吧！
只是躺著而已，為什麼小腹就會變小？深得各界名人信賴的沙龍也會在按摩療程中使用T型枕。現在就來告訴大家，「躺著就能改變身形」的祕密。
經常收縮的肌肉獲得伸展便能提升代謝，這就是肌肉排毒的原理
將肌肉伸縮調整到最佳狀態，身體自然健康又美麗！
人類是唯一直立以雙腳行走的生物。原本人類的祖先也是用四隻腳站立，演變到以雙腳站立行走之後，必須用兩隻腳支撐軀幹與頭部的重量，因此需要藉由身體正面及背面肌肉的伸縮保持平衡，以維持正確的姿勢。
但現代人經常穿著不適合行走的鞋子，或是步行量不足，或是一整天盯著手機或電腦螢幕，使肌肉一直處於危機狀態！這些日常生活中的壞習慣，會破壞肌肉的伸縮平衡，使部分肌肉持續緊繃、部分肌肉持續收縮。
椎名空
若想打造端正的姿勢，就必須讓收縮的肌肉好好伸展。只要這些肌肉伸展了，原本過度延伸、緊繃的肌肉自然就能收縮。
肌肉排毒按摩法運用的就是這個原理，而T型枕也就是在這個原理之下誕生。只要躺在T型枕上，就能拉開原本收縮的腹部和胸部肌肉，並使緊繃的背部肌肉放鬆，以此達到輕鬆調節肌肉平衡的目的。
躺著瘦小腹、改善駝背肩膀僵硬！下一頁教您這樣做
本文摘自《拉筋瘦身T型枕》／小野晴康（物理治療師、柔道復健師）／方智
王心凌23日在深圳舉辦《Cyndi Wants! World tours 2017王心凌世界巡迴演唱會》，她以35首成名經典舞曲和情歌風靡全場，近萬名歌迷將深圳體育館擠得座無虛席，這場演唱會邀來嘉賓主持天后陶晶瑩，陶子專程從台北飛來深圳助陣，一現身就讓歌迷驚呼尖叫，實在是太驚喜的組合。由於主辦單位事前保密並未透漏這一場演唱會有嘉賓助陣，所以當歌迷聽到王心凌說：「讓我們歡迎今晚的嘉賓，陶子姊.....」的時候，竟然先嚇傻一秒鐘，然後才爆出如雷掌聲加尖叫。
王心凌開場以黃金桂冠女神之姿坐在鳳椅上，頭戴鑲金女王面具頭飾，閃耀的長紗在空中飄逸，展現天后氣勢從天而降，一連三首舞曲〈少女的祈禱〉、〈Baby Boy〉、〈心電心〉，讓歌迷為之瘋狂尖叫聲不絕。隨後演唱經典情歌〈我會好好的〉、〈那年夏天寧靜的海〉等抒情歌曲，她在一連串個人經典偶像劇主題曲之後，感性的說要唱一首對自己非常有意義的歌曲，當年就是用這首歌曲〈離開我〉試音成功得到唱片合約，她隨即介紹今晚嘉賓陶晶瑩出場，兩人合唱讓歌迷驚喜萬分。
▲王心凌在深圳舉辦演唱會。（圖／天晴提供 , 2017.09.24）
陶子以一襲低胸禮服溫暖合唱，她說自己和王心凌的淵源極深，早在心凌十一二歲的時候，就參加她主持的《好彩頭》歌唱比賽奪冠，那時她就對這個小女生留下深刻印象，這些年來看著她在演唱戲劇事業上的成功，也很為她高興。
陶子說：「看到心凌一直這麼努力，狀態一直保持得這麼好，我覺得妳是很值得被疼的女孩子。妳一通電話在北極我都會去。」陶子更對著上萬歌迷喊話：「拜託妳們繼續愛下去，繼續支持她。」之後語重心長地祝福王心凌：「會終於遇到那個很懂妳很疼妳的男人。」
▲陶晶瑩安慰王心凌，會遇見疼她的那個男人。（圖／天晴提供 , 2017.09.24）
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為什麼T型枕可以消除小腹、改善不良姿勢？
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本文摘自《拉筋瘦身T型枕》／小野晴康（物理治療師、柔道復健師）／方智
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